E-BOOK
GRÁTIS

  • 16 planos/planilhas de treino
  • 5 km
  • 10 km
  • Meia-maratona
  • Maratona

4 NÍVEIS POR DISTÂNCIA

Vamos lá começar

Isto até
tem piada

Consegui, terminei sem esforço...

Vamos lá melhorar
o tempo

Corra de forma
segura e responsável

  • Planos/ planilhas de fácil
    leitura e compreensão
  • Cada plano/planilha de treino,
    com as suas rotinas de duração
    e intensidade, visa a evolução
    do corredor
  • Corte a meta sem lesões
  • Planos/ planilhas para todos
    os níveis

Um pouco do que vai receber

O que eles dizem

Depois de um longo período de estagnação e, de certa forma, frustração, consegui finalmente melhorar o meu tempo na Maratona

Carlos Mendes, Portugal

Sempre tive o sonho de correr uma Meia-maratona. Segui à risca os planos e, felizmente, terminei a minha prova sem nenhum problema

Sofia Marques, Brasil

E-BOOK GRÁTIS